Wie man stressfrei fliegt

Akzeptieren, was Sie nicht kontrollieren können

Verzögerungen aufgrund des allgemeinen Flugverkehrs oder des Wetters hängen nicht vom Passagier ab: Dies im Voraus zu akzeptieren, anstatt sich einzubilden, dass Sie jede Variable kontrollieren können, ermöglicht es Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu konzentrieren, was wirklich zu bewältigen ist, wie die Ankunftszeit am Flughafen und die Dokumentenverwaltung. Diejenigen, die echte Flugangst haben – unterschiedlich von normalem organisatorischen Stress – finden spezifische Strategien in dieser gewidmeten Vertiefung.

Sicherheitspuffer, keine Mindestzeiten

Eine Verbindung wählen, wenn Ihr Reiseplan es zulässt, mit einer Pufferzeit größer als die von der Fluggesellschaft angegebene Mindestumsteigezeit, und am Flughafen mit realistischem Vorlauf zur Abflugzeit ankommen, verwandelt eine kleine Verzögerung in ein handhabbares Ereignis statt in einen Notfall, den Sie unter Druck bewältigen müssen.

Der Körper beeinflusst die psychologische Widerstandskraft

Ausreichend schlafen in der Nacht davor, regelmäßig Wasser trinken und Koffeinüberschuss vermeiden, reduzieren die physiologische Unruhe, die wahrgenommenen Stress bei einem Missgeschick verstärkt. Die Abfolge von Sicherheitskontrollen und Boarding im Voraus zu kennen, anstatt sie als Überraschung zu erleben, beseitigt einen Großteil der Unsicherheit, die Angst erzeugt.

Der konkreteste Schritt ist nur einer: Wenn Sie einen Flug mit Umsteigeverbindung buchen, fügen Sie immer einen Puffer über die von der Fluggesellschaft angegebene Mindestumsteigezeit hinzu, auch wenn dies bedeutet, noch ein paar Dutzend Minuten länger am Flughafen zu warten.