Wie man Übelkeit während eines Flugs bewältigt

Sitzplatzwahl und visueller Bezugspunkt

Die Wahl eines Platzes über den Flügeln, nahe dem Schwerpunkt des Flugzeugs, reduziert den Reiz, der Übelkeit verursacht, im Vergleich zu Plätzen am Heck. Bei Unwohlsein hilft es, den Blick aus dem Fenster zum Horizont zu richten; dies hilft dem Gehirn, die visuellen Signale wieder mit denen des Gleichgewichts abzustimmen, während Lesen oder Bildschirmbetrachtung die Desorientierung zu verstärken pflegt.

Ernährung und frische Luft

Eine leichte Mahlzeit vor dem Flug ohne fettige, scharfe oder zu aufwändige Speisen reduziert die Verdauungsbelastung, die zu Reisekrankheit hinzukommt. Einzelne Luftschächte über dem Sitz, die auf das Gesicht gerichtet sind, helfen, das Wärmegefühl zu zerstreuen, das das Unwohlsein oft begleitet und verschärft.

Arzneimittel und natürliche Heilmittel

Für diejenigen, die regelmäßig unter Reisekrankheit leiden, hilft ein rezeptfreies Antiemetikum auf Basis von Dimenhydrinat (in Italien der Wirkstoff von Xamamina), das etwa dreißig Minuten vor der Abreise wie in der Packungsbeilage angegeben eingenommen wird, die meisten Symptome zu verhindern. Ingwer in Form von Bonbons oder kandiertem Ingwer ist ein unterstützendes Naturheilmittel, nützlich als leichte Option, die man immer griffbereit halten sollte.

Wenn Übelkeit wiederkehrend ist, lohnt sich ein über den Flügeln gebuchter Platz und ein rechtzeitig eingenommenes Antiemetikum mehr als jedes Last-Minute-Mittel.